Life coaching per vivere meglio

Life coaching per vivere meglio: perchè il life coaching fa vivere meglio?! Prima di tutto devi tenere a mente una cosa molto importante: la felicità è una capacità e come tutte le capacità, può essere imparata e va allenata! Attraverso azioni mirate, quindi, è possibile sviluppare la felicità e ciò ci consente di vivere la vita che desideriamo e di diventare la persona che vogliamo essere. Se invece sei abituata/o ad accontentare sempre gli altri (i figli, la fidanzata/o, il marito/moglie o i genitori…) sappi che hai scelto una strada molto più difficile e faticosa.

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e il mondo ha assoluto bisogno di persone felici.

Life coaching per vivere meglio: 10 esercizi per essere più felice

• 1. AMATI!

Non rimandare la tua felicità, trattati con cura e non criticarti! Sei tu che convivi con te stessa/o, quindi smettila di fare pensieri negativi e di condannarti per i tuoi sbagli. Pensa a nuovi modi di volerti bene, pensa a come puoi migliorarti giorno dopo giorno… Il primo passo è riuscire ad essere dolce e paziente con te stessa o te stesso
Coccolati, prenditi del tempo per te, fai le cose che ami fare e prenditi cura di te.
Ci sono infiniti modi di amarti… Vuoi scoprirne altri?

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• 2. VIVI IL QUI ED ORA!

Il qui ed ora, il presente è l’unico e il solo momento su cui hai potere e su cui puoi agire. Ieri se ne è andato, fa parte del passato ed è inutile rimuginarci sopra. Domani invece non è ancora arrivato e non sai cosa avrà in serbo per te. È inutile continuare a torturarsi per cose già avvenute e che non possono essere cambiate! In questo modo è impossibile raggiungere la felicità! Spesso infatti rimaniamo aggrappati al passato senza renderci conto che non possiamo fare nulla per cambiarlo… Il futuro invece è in divenire: pre-occuparsi, cioè angosciarsi in anticipo per eventi che potrebbero non accadere mai, è inutile! Non sembra anche a te un bel modo per intrappolarci da soli?

 

•  3. SORRIDI!

Il sorriso è un attivatore naturale di benessere che distende i muscoli, allevia lo stress, l’ansia e la paura e ci rilassa… In più ci fa apparire più belli e piacevoli.
Molti studi dimostrano che solamente iniziando a sollevare le punte della bocca verso l’alto, possiamo dare forma a un luminosissimo sorriso in grado di inondarci di ormoni del benessere!
Sorridere non costa nulla e ha un impatto positivo, per cui prima di proseguire con la lettura… Sorridi!

 

• 4. GODI DELLA COMPAGNIA DI PERSONE FELICI!

Stai con persone positive e allegre che ti fanno stare bene. Si dice che si finisce per assomigliare alle 5 persone che frequenti più spesso, per cui circondati di persone a cui vorresti assomigliare

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• 5. MUOVI IL TUO CORPO!

Il corpo è la nostra casa, come puoi non mantenerlo al meglio? Prenditi cura del tuo corpo, è il tuo luogo sicuro e mantenerlo sano ti farà stare meglio. Scegli uno sport che ti fa stare bene e praticalo, magari in compagnia di qualcuno con cui puoi divertirti. Non è necessario affaticarsi con ore di allenamento… anche una semplice passeggiata è un ottimo modo per mantenerci in forma e abbattere lo stress prendendosi un momento per la cura del corpo!
Sentirti fisicamente più vitale e piena/o di energia ti aiuta a mantenere pensieri positivi e ad essere più soddisfatta e felice di te stessa/o!

 

 

• 6. CELEBRA I TUOI SUCCESSI!La regola è: celebrati sempre, sia per i grandi, che per i medi, che per i piccoli minuscoli risultati! Questo ti aiuta ad avere gratitudine e serve per mantenere viva la motivazione. Così puoi continuare a migliorarti!

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•  7. COLTIVA LA GRATITUDINE!
  La Vita ci offre continuamente doni, sta a noi saperli riconoscere e accettarli… essere grati per ciò che abbiamo e per ciò che riceviamo ci aiuta ad essere più felici.La gratitudine ti aiuta a riempire il cuore di gioia: ogni sera, prima di addormentarti, potresti scrivere 3 cose per cui essere grata. Questa piccola azione ti aiuterà a prendere consapevolezza riguardo ai doni che la vita ti ha offerto, a dare valore a ciò che di positivo c’è e ti aiuterà anche a dormire più serenamente!

 

• 8. DAI LIBERO SFOGO ALLA CREATIVITÁ!

La creatività è una bella capacità da coltivare e allenare nel quotidiano: balla, dipingi, cucina, ascolta musica, scrivi, crea! Ti accorgerai di possedere capacità che non pensavi neanche di avere!
La creatività ha a che fare anche con la facilità nel trovare soluzioni (ai problemi, alle varie situazioni, a come svolgere le cose in modo differente, ecc…) e per cui è importante coltivarla!

 

• 9. FAI QUALCOSA DI NUOVO!

Fare qualcosa di nuovo significa uscire dalla zone di comfort e sperimentare nuove situazioni, porsi nuove sfide. Molti studi dimostrano che quando impariamo qualcosa di nuovo siamo più soddisfatti. Evadere dalla nostra quotidianità permette anche di scoprire nuove passioni, nuove capacità e nuove strade per fare ciò che già facciamo.
Da cosa possiamo iniziare? Cucinare un piatto insolito, imparare una lingua straniera, fare un nuovo hobby, conoscere qualcuno…

 

• 10. IMPARA DAI TUOI ERRORI!

Quando facciamo qualcosa di sbagliato finiamo per criticarci e tormentarci di continuo. Questa pratica però non serve a nulla. Dobbiamo guardare l’errore sotto un’altra luce: è un’esperienza passata da cui possiamo imparare moltissimo. È un’occasione per crescere. Questo ci è utile per prepararci a vivere quella medesima situazione in modo diverso.

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Una celebre frase di Einstein dice

“Follia è fare sempre la stessa cosa e aspettarsi risultati diversi”.

 

Dopo che abbiamo raggiunto uno stato di felicità, dobbiamo mantenerlo con l’impegno e l’applicazione personale.

Life coaching per vivere meglio: sei felice?

Quanto ti riconosci in questo identikit?

• Hai uno spiccato senso di libertà e spontaneità;
• hai un viso sorridente e ridi spesso;
• hai una sensazione di benessere, sia fisica che in relazione a se stessi e alle persone vicine;
• hai una visione positiva e fiduciosa del mondo circostante;
• hai uno sguardo luminoso e aperto;
• provi gioia improvvisa;
• sei di buonumore anche quando si devono affrontare delle situazioni non facili o fastidiose.

 

Se il test non è andato bene e ti senti infelice, non è il caso di buttarti giù! Usa i 10 trucchetti che ti mettono in moto per aumentare il grado di felicità e se vuoi scoprire che cos’è il life coaching per vivere meglio, fissa un incontro conoscitivo gratuito:

 

Life coaching per vivere meglio: Pamela Bravi

Sono Pamela Bravi, life coach esperta di miglioramento personale e crescita personale e posso aiutarti a ritrovare e a mantenere uno stato di felicità e serenità attraverso un percorso di life coaching!

 

Sono insegnante certificata del Metodo Heal Your Life di Louise Hay (Puoi guarire la tua Vita) e lo puoi verificare sul sito degli insegnanti abilitati in Italia.

Louise Hai – Puoi guarire la tua vita: Pamela Bravi insegnante certificata

 

 

 

Conduco corsi del metodo Louise Hay oramai da quasi 10 anni, non mi stanco di rifarli perché sono davvero un’eccezionale strumento di miglioramento personale e sviluppo del proprio potenziale.

Fare un corso di crescita personale significa darsi la grande possibilità di esercitarsi e mettersi in gioco ma anche applicare le conoscenze che i libri ti possono insegnare. Quando passiamo all’azione mettiamo davvero il turbo alla nostra vita.

 

 

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I percorsi di coaching e  di crescita personale, si collocano nell’ambito del benessere.
Non vogliono e non possono sostituirsi a terapie, non curano e non fanno psicoterapia.

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Se sei interessata o interessato ad un corso puoi scrivermi qui sotto per prenotare un incontro conoscitivo e gratuito!